odpowiedzi do

[...] mógłbym dorzucić do tego co posiadam ? Chodzi mi o ogólny rozwój i rzeźbę i jak wiadomo siłę . Wiek 23 / wzrost 188 / masa 95 kg. pozdrawiam i liczę na profesjonalne odpowiedzi bez żadnych pocisków , gdyż mogę być w błędzie ( ekspertem nie jestem więc dlatego tutaj jestem by zasięgnąć dobrej opini ) . ps. jeśli chodzi o dietę , to staram [...]

[...] kąpielowym)? Chodzi mi o to, po jakim czasie będą widoczne efekty moich ćwiczeń. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki przyspieszające osiągnięcie smukłej sylwetki. Siłownia odpada, zastanawiam się nad aerobikiem (główny nacisk na nogi /uda/ - jak często), fat-burnerem itp. Dzięki wielkie za odpowiedzi. Monika. PS. Co daje stretching?

[...] wziac testosteron ( sustanol ) z deca ale ile czego musial bym brac co ile dni wbijac zeby to miało rece i nogi i co po tym czym sie odblokowac i podtrzymac to ... licze na odpowiedzi osob ktore mi odpisza jak dziekcu od a do z i drukowanymi bo nie kumam waszych skrrótow czy oznaczeń typu { e5p ) wiec tyle ze co piaty dzine np .. jestem w tej [...]

[...] tłuszczowej o 6kg i zbudowanie 14kg masy mięśniowej. Moje wątpliwości dotyczą tego w jaki sposób stosować dietę do ćwiczeń, gdyż wertując forum nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czy mogę ćwiczyć trzymając bilans kaloryczny na zero i liczyć, że przy spadku tkanki tłuszczowej będzie powiększać się mięśniowa, a moja waga mniej więcej będzie [...]

[...] mnie raczej niewskazane ze względu na mój wiek także nie chce ich w moim treningu.Stąd nasuwa sie moje pytanie - jakie ćwiczenia wykonować na barki? Które z ćwiczeń na barki nie obciążają kręgosłupa,kolan? Drugie pytanie tyczy się pleców - czy 2x ćwiczenia na drążku to dobry pomysł? Czekam na odpowiedzi, z góry za każdą dziękuje :) Pozdrawiam!

[...] wycztalem ze "Leczenie nie jest skomplikowane, ale o tym napisze w osobnym dziale... " chodzi o przyczep. Niestety nie moge tego nigdzie znalezc :/ jest kilka tematow ale odpowiedzi sa zwykle takie same, masci masci masci... jakie domowe sposoby na wyleczenie tego :D ? Dzieki za pomoc

Witam, jestem na tym forum niespełna 2 godzinki szukam, szukam i nic nie mogę znaleźć zadowalającej mnie odpowiedzi. Mianowicie, jestem 19 latkiem o wzroście 189cm i wadze 73kg ... Jest to bardzo mało... i jestem bardzo głodny sukcesu, ale od początku. Ćwiczyłem dwa lata temu MMA - zerwałem wiązadło co przerwało moje treningi i przez dwa lata nic [...]

[...] kcal Śniadanie 735 kcal (+/- 37 kcal) Drugie śniadanie 294 kcal (+/- 15 kcal) Obiad 1029 kcal (+/- 51 kcal) Podwieczorek 294 kcal (+/- 15 kcal) Kolacja 588 kcal (+/- 29 kcal) Powinieneś dostarczyć: Białko: 147 g Węglowodany: 404 g Tłuszcze: 81 g Proszę o odpowiedzi. Dzięki wszystkim za pomoc Zmieniony przez - maxpane w dniu 2015-04-07 20:38:15

[...] kogoś o dobranie jeszcze jakiś ćwiczeń na nią. Nie zależy mi żeby jakoś "ostro przykoksić" - 70 kg na lekkiej rzeźbie by mi starczyło. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi. edit. Zapomniałem o przedramionach... jakby mi ktoś doradził, w który dzień najlepiej je ćwiczyć byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - bfg14 w dniu 2010-04-12 [...]

[...] skladal z cwiczen zlozonych poniewaz jestem ekto, nie chcem tracic czasu na bezsensowne dla mnie cw. izolujace. na silke mam zamiar przeznaczyc tylko 2 dni poniewaz równoczesnie zaczynam trenowac akrobatyke, nie do konca leparkour( potocznie mówiac salta i efektowne ewolucje) wiec i przetrenowac sie nie moge, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] które wszyscy rekomendują. Hell Fire - to samo co z PNI Thermadex. Oczywiście to tylko moja sugestia, jeśli ktoś miałby jakieś pomysły który wybrać to bardzo bym prosił o odpowiedzi. Pytania: 1. Czy od razu można stosować te silne spalacze, czy nie będę po nich świrował? 2. Czy to w jakiś sposób szkodzi? 3. Co powinnien posiadać spalacz jeśli [...]

[...] mleka bez laktozy, garstka orzeszków ziemnych niesolonych Tak, niestety kawa z mlekiem to mój grzeszek i trudno mi się z nią rozstać... I od razu mówię, że to mleko bez laktozy to nie przypadek- niestety laktozy nie mogę;( Jeżeli oprócz odpowiedzi na moje pytanie moglibyście udzielić mi jakichś wskazówek byłabym bardzo wdzięczna! Z góry dzięki:)

[...] mogę. I to by było na tyle w domu mam jeszcze drobny sprzecik-sztangielki i drązek takze moglbym jeszcze cos w domu robic jesli uwazacie ze jeszcze trzeba, z gory dzieki za odpowiedzi i porady i poprawki :D pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecały rok z [...]

[...] robiee pompki czy wiciskam, to powinienem jeszcze robić cosna drązku na plecy. Na koniec jeszcze prosiłbym o sugestie co do treniengu tych planche push-ups. Bo nie jestem do końca pewien czy dobrze sieza to zabieram. Z góry dziękuje za wszystkie pomocne odpowiedzi i przepraszam za błędy w tekscie powyżej, ale pisałem to na prędce. - Pozdrawiam

[...] nie mam ochoty na jedzenie. Nie mam do niego wstrętu, po prostu jak rano zjem jedną bułkę, to mogę spokojnie nie jeść do 13, ponieważ nie odczuwam głodu. Wyprzedzę niektóre odpowiedzi: - zacznij brać apetizer - no przykro mi, ale już to przerabiałem, poza tym, że ma dobry smak to nic nie daje. - Sok z kapusty pobudza apetyt - no na pewno nie u [...]

siema,post dotyczy kolegi ktory nie ma konta na forum, a chce tylko jednej odpowiedzi, także nie mowcie ze raz pisze w odzywkach a teraz w dopingu, ja swoj cykl na massdrolu mam za sobą dawno. mam pytanie czy warto zrobic takie polaczenie: massdrol 45 kaps na miesiac dawkowanie 1 tydz 1ed 2-4tydz 2ed hp 20g tylko przed treningiem i 10 g [...]

[...] pn,śr,pt. + 2 treningi w tenisa pt,nd. I chciałbym do tego wszytskiego dołączyć jakiś spalacz. Tylko teraz jaki... żeby nie miał skutków ubocznych i żeby działał przy wysiłku. oraz żeby mi nie wyszło więcej niż 65zł na miesiac na spalaczu. następne pytanie: białko brać w mojej sytuacji? przy takim żywieniu i ćwiczeniach? Prosze o odpowiedzi.

[...] rzeczy tłustych i kalorycznych, zachowując oczywiście przy tym proporcje. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2400 kcal przy redukcji, więc na ten posiłek mam niemalże 900 kcal. Wydaje mi się, że spokojnie zmieszczę się w tym limicie. Pozdrawiam serdecznie i dzięki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - zenonjaniec w dniu 2015-01-20 21:08:08

[...] bez przesady,nie chce chodzic wyj**any jak na jakims speedzie.Jesli to jest wazne odnosnie dawkowania,to waze 102 kg. Pytam o Tussipect,bo jest on latwo dostepny jako lek w aptece.Czy moze lepszym wyjsciem jest zakupienie Thermala lub czystej efedryny.Jak juz wspomnialem na ten temat mam niewiele pojecia wiec pytam. Dzieki za odpowiedzi.

[...] niezbity dowód na to, że mam rację. Sorry za przydługi post, ale jestem po prostu załamany Naszą Służbą Zdrowia :( Możliwe, że ta endokrynolodżka (tak się to odmienia?) po prostu boi się odpowiedzialności za poprowadzenie terapii z użyciem HGH i Teścia, ale w takim przypadku nie powinna brać się za leczenie ludzi! Z góry dzięki za odpowiedzi.